【九月长线】赶往神的自留地---九月西藏行活动计划
- 三毛 1楼 2014-8-31☆收藏
- 西藏—一个被称作“圣地”的地方......充斥着神秘和异域风情，不管是雄伟壮美的布达拉宫还是美丽丰饶的林芝，还有世界第一高峰珠穆朗玛峰，**文化充溢的寺庙和虔诚的信徒都无时不在召唤远行的心！高海拔是一种挑战！高反是一种经历！用心去感受西藏的自然风光，人文和**，让雅鲁藏布江水还原最初纯净的灵魂！
那一夜听了一宿的梵呗，不为参悟，只为寻找你的气息；
那一月我转过所有的经筒，不为超度，只为触**的指纹；
那一年我磕长头拥抱尘埃，不为朝佛只为贴近你的温暖；
那一世我翻遍十万大山，不为修来世，只为路中能与你相遇；
那一瞬我飞升成仙，不为长生，只为佑你平安喜乐。
------仓央嘉措
本次活动与西藏最大的户外运动俱乐部合作进行，更加强调：深度、安全、快乐！与旅行社组织的西藏廉价游有着本质上的区别，我们强调深度旅行，强调团队精神，绝无任何进店购物！绝无任何自费项目！
让我们一起探讨关于西藏的一切... 群号：158676236 开门暗号“西藏之恋”
【活动时间】
2014年9月12日（晚）--9月25日（早）
注：上述时间为计划时间 具体时间以车票时间为准 领队会提前告知 以便大家准备
【活动领队】
三毛 (另有西藏当地资深领队一名)
电话：13849937774 13213538885
QQ：46281821 微信：sanmao2006
【出行方式】
火车进藏、火车出藏
【简略说明】
★本行程是户外驴友行程，不提供旅行社保姆式服务！
★本线路尤其适合喜欢享受户外体验式旅游的驴友；行程中有住宿、露营、徒步等项目！
★领队有权根据具体情况（天气、队员身体状况等因素）调整活动计划，但不会影响整体行程。
★现阶段进藏车票相当紧张 所以我们不能保证卧铺的铺位
【重点游览】
布达拉宫、大昭寺、扎基寺、西藏博物馆、鲁朗林海、太昭古城、唐蕃古道、冰湖、卡定沟、扎西岗村、色季拉森林公园、羊卓雍错、卡若拉冰川、扎什伦布寺、纳木错等…
【景点简介】
1. 布达拉宫：依山而建，气势雄伟，西藏政教合一的统治中心，世界文化遗产。
2. 大昭寺：寺内供奉释迦牟尼12岁金身等身像，“去拉萨而没有到大昭寺就等于没去过拉萨”， 世界文化遗产。大昭寺转经：阳光信徒与**对话。
3．扎基寺：是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。
4．西藏博物馆：西藏博物馆具有鲜明的藏族传统建筑艺术特点，同时又深刻体现了现代建筑的实用特点和艺术神韵，展现了自己独特的建筑风格，令人叹为观止。
5. 鲁朗林海：云蒸霞蔚、大气磅礴、风光优美，远处的雪山、冰川，与近处的原始森林、村落、河流交相辉映素有“西藏江南”美称。
6. 太昭古城，唐蕃古道：曾经繁华鼎盛的西藏重镇，历经沧桑的军事要隘，一起去见证历史沉浮。
7. 冰湖、终极牧场：是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。
8. 扎西岗村：位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。
9．羊卓雍错湖：是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，西藏三大圣湖之一。
10．扎什伦布寺：让我们追随着他们的足迹，感受他们的精神，心灵不断升华、不断净化，那每一堵墙、每一扇门、甚至每一缕烟中，我们看到的只有两个字：向善！
11. 纳木错：中国第二大的咸水湖，也是世界上最高的咸水湖，藏区三大圣湖之一。
【行程安排】
第一天：9月12日（周五·晚）洛阳-西宁
我们乘坐19:09分的K889次列车前往西宁。下午18：00洛阳火车站大钟下集合，取票后稍事休息进站候车。
【食】晚餐：自理 【宿】：火车
第二天：9月13日（周六）西宁-拉萨
上午11:30分左右到达西宁西站中转，出站后把行李存好后打车（或包车）前往市区品尝西宁小吃，饭后返回车站稍事休息，乘车进藏。
注：我们会根据最终订票结果确定西宁至拉萨的出发时间 我们会尽力缩短在西宁的停留时间 如果是晚上车票 下午我们将在西宁安排钟点房休息或自由活动。
【食】早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 【宿】：火车
第三天：9月14日（周日）青藏铁路、拉萨
今天我们将在火车上欣赏青藏铁路两旁的美景…
注：达到拉萨时间根据西宁上车时间而定 1.下午14：40左右到达2.晚上20:30分左右或21:30左右到达 如果下午到达拉萨将在宾馆休息适应 不安排活动。
【食】早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 【宿】：拉萨
第四天：9月15日（周一）拉萨
保证大家的充分睡眠及适应高原上午我们可以睡到自然醒后游览：
扎基寺 西藏唯一的财神庙
扎基寺—扎基寺的“财神爷”在藏语里被称作“扎基拉姆”。据说，这是拉萨城的护法神“吉祥天母”的世间化身，本在汉地，后随一位赴汉地的色拉寺大师来到拉萨（也有说是随文成公主进藏的），后被供奉在扎基寺。他还说，扎基寺的财神菩萨是西藏最灵验的，但凡求财的人都来这里供奉“扎基拉姆”。因此，扎基寺便被认作是西藏唯一的财神庙。
大昭寺朝圣者的终极目的地！
大昭寺是拉萨最古老的寺庙 ！释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心，佛堂为密闭院落式，被西藏的**信徒奉仰为世界的中心，乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的，随处五体投地虔诚的信众还有那满是酥油味道的转经筒，冲击着的我们灵魂.....恍若隔世.....八角街—环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场。在当天的活动结束之后，建议逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味.....
【食】早餐：包含 午餐：包含 晚餐：方便游玩自理 【宿】拉萨
第五天：9月16日（周二）
拉萨一唐蕃古道山脊徒步—卡定沟 （轻松级）
清晨我们沿着拉萨河开始了风景大宴。出了拉萨路旁一直伴着拉萨河，看着河面由宽到窄，绿绿的水，晶莹的冰，途经松赞干布出生地—甲玛沟。松赞干布是藏族吐蕃王国的创建者，他像佛祖和高僧大德一样为藏族人民世代供奉。甲玛沟四面环山、风景宜人，这里的人民纯朴善良。在甲玛沟小憩后，沿着蜿蜒的318国道我们感受着盘山道上行车带来的刺激，不知不觉，耳膜鼓起，你会感受到海拔在上升，是的！正在翻越米拉山口，海拔越高，山上的植被越来越稀少，汽车像小虫一样在大山之间爬行，此刻你会感觉到人类在大自然面前是多么渺小！站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。游览后乘车与蜿蜒的尼洋河结伴前行，有一座历经千年的驿站—唐蕃古道，是1300年前的进藏之路，文成公主远嫁吐蕃走的就是这条古道。在此处我们下车走过铁索桥，徒步唐蕃古道的河岸线，穿越在藏经山的山际间，徒步在唐蕃古道上，随处可见的摩崖石刻、玛尼石、（注意不要随意取走玛尼石，避免不必要的麻烦）一路欣赏西藏藏东南的山地风光！到西藏！徒步在山上！这才是驴友的愿望！徒步沿山边、河边一路向前，山壁岩石已经斑驳褪色的古藏文昭示着这里曾经的繁华！古道右边石墙上还有许多坑，以前是用来装石板的，因为人马长期行走，石径被磨损达半米之深。此地还有一块石碑，由于长年风吹日晒，碑文已经被严重风化了。古道经过的山也名藏经山，山上刻有摩崖石刻，部分已经风化了！徒步穿越后汽车顺着尼洋河前行，途中经过邦杰塘草原，山麓的邦杰塘草原，如茵绿草衬托着黑黑的藏式毡房，周围有牦牛和羊群悠闲觅食，环境十分恬静安详.游览完毕在车上小憩一下不失为一个好主意！小憩之后一路东行经过尼洋河有一处景观叫中流砥柱，那块岩石像一牧带纽的四方印章，有一幢别墅大小，矗立在尼洋河激流中心。浪花翻滚激荡，夺路而去。这才是真正的中流砥柱，惊涛骇浪，岿然不动。随后迎接我们的是有“天上人间”之称的卡定沟。徒步走进峡谷，山沟狭长而幽深，伴随由远及近的潺潺水声俨然走进了原始森林。这里山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。
【食】早餐：包含 午餐：中餐 晚餐：方便游玩自理
【宿】八一
第六天：9月17日（周三）
冰湖（轻松级徒步）—鲁朗—扎西岗（自由欢畅—放羊）
经过了一夜的休整，我们要出发了，因为冰湖在那里等候我们!冰湖—“措木及日”在藏语中意为观音的眼泪。冰湖一直很少有人涉足，是名符其实的"秘境"。上山的途中，沿途景观层次丰富，途经花海让人如入画景，如梦似幻。到达措木及日湖畔后我们乘船前往冰湖的另一侧——王子码头！船行驶在好象几经碾磨的宝石般的湖面上抵达对面—开始了今日的徒步。拾级而上身旁尽是以冷杉和金竹为主的原始森林，还有漫山的杜鹃，途中经过一片枯树滩，那里的枯树滩又带来了截然不同的震撼，如同魔幻影片的拍摄地！在原始深林穿越中可见到瀑水冲破密林，在高处的山涧上飞泻而来，形成数十道梯形瀑布，如珍珠滚落。它就像一条脐带从昂错（意思为‘更高的湖）顺坡而**入措木及日湖!湖面上阵阵寒气氤氲朦胧，轻雾薄纱微掩羞涩。绿得囿蓝的湖面平整而又光滑。几乎没有一点来自外围的干扰，可让她掀起一丝微波。牦牛，野马享用草场的葱茏。它们虽忙碌却从容，生命原本可以这般舒缓静穆。在这里大家可以纵情玩耍亲近自然，享受大自然的馈赠。
告别了童话世界般的冰湖！出八一翻越色季拉山前往鲁朗，山道蜿蜒曲折，鲁朗可人的绿色扑面而来，山岚在身旁轻轻飘舞，绿涛翻滚、清香弥漫。云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的画卷！，正象仙居的地方！我们一路前行到达我们今晚的住宿地‘扎西岗村’这里民风古朴、风景如画，有“东方瑞士风光”、“奥地利田园风光”的美誉。放羊—享受那份自由与欢畅！放下背包我们徒步走进扎西岗村头森林边的山坡上，一边是草原一边是森林，是清新而又和睦的草原秀色。在这里躺在草地上、在这里享受阳光、于田园牧场放歌，山际花海栖身，难怪民间流传“到了工布鲁朗，会忘记自己的家乡”。放羊完毕后享用晚餐—西藏着名的鲁朗石锅鸡，品尝美味鲁朗石锅鸡后，我们回到今天的栖息地—扎西岗村， 体验原始生态，领略独特藏家风情，醉卧香巴拉梦境“扎西冈村”（住藏式家庭旅馆）感受藏家生活！
【食】 早餐：包含 午餐：中餐
晚餐：赠送鲁朗石锅鸡 篝火 【宿】：扎西岗
第七天：9月18日（周四）
扎西岗—色季拉山—拉萨
清晨嗅着青草的芬芳，迎来诗一般的早晨，远处走过汲水的女子，赶着牛群的牧童，与水天相应，雪山相依，真正体验世外桃园般的宁静与祥和。扎西冈村点缀在青山绿水的田园高山牧场间，这种具有浓厚藏式风格民居和一些融合了藏、汉、门巴等民族特点的建筑为游览增添了不少的景致。这里的人温文尔雅，怡然自得，纯朴的笑容在脸上一览无余，您可以感受到他们神仙般秀雅的生活和古朴的民风民俗，让人感悟简单其实就是一种幸福！扎西岗村拍摄清晨美景后，我们“一路向西”翻越色季拉国家级森林公园，在色季拉山山顶远眺雪山、浮云、霞光,身临绿草鲜花、古木流水的原始景观。感受了顶翠披绿，万木葱茏的境地。对面是被誉为“云中的天堂”的南迦巴瓦峰，藏语意为“直刺蓝天的战矛”。2005年被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首，这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，残留着道道雪崩留下的沟溜槽，峡谷之中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大一直为世界登山界瞩目。
今天的行程其实主要是返回拉萨继续我们后期的行程！毕竟大美西藏有很多我们值得去的地方，傍晚时分就到达今天的目的地——拉萨。入住酒店用餐休息，如果您不是很疲劳的话，建议大家AA去感受西藏的酒吧文化！
【食】 早餐：包含（建议自行多备些零食） 午餐：包含
晚餐：方便游玩自理 【宿】：拉萨
第八天：9月19日（周五）拉萨
上午—布达拉宫---你是我最想去的地方！
布达拉宫—它被誉为世界十大土木建筑之一。是641年吐蕃首领松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫，白宫是****生活起居和**活动的地方；红宫是历代****的灵塔和各类佛殿。其中五世**的灵塔殿有5层楼高，塔身用黄金包裹．五世**灵塔殿正门耗费黄金11.9万余两，塔上镶有上万颗珠玉玛瑙，显得辉煌眩目，华丽壮美，被誉为“世界第一饰”一点也不过分。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫。整个好象落入了一个晦暗古老的梦境。
下午—西藏博物馆
西藏博物馆坐落于拉萨市罗布林卡东南角，是西藏第一座具有现代化功能的博物馆。1994年7月列入西藏自治区成立30周年大庆援藏62项工程之一，于1999年10月中华人民共和国成立50周年和西藏民主改革40周年之际落成开馆。西藏博物馆占地面积53959平方米，总建筑面积23508平方米，展厅面积10451平方米，宏伟壮丽。馆区中轴线上依次坐落着序言厅、主展馆和文物库房。整体布局结构严谨。西藏博物馆具有鲜明的藏族传统建筑艺术特点，同时又深刻体现了现代建筑的实用特点和艺术神韵，展现了自己独特的建筑风格，令人叹为观止。
注：因布达拉宫门票需要预约时间，所以我们会根据所预约的参观时间调整布达拉宫和西藏博物馆的参观顺序。
【食】早餐：包含 午餐：包含 晚餐：自理 【宿】：拉萨
第九天：9月20日（周六）
拉萨—羊卓雍错—卡若拉冰川—日喀则
上午从拉萨启程沿机场高速向后藏行驶，沿途欣赏拉萨河河谷田园风光，遍地的青稞随风摆动着穗子，河内滑行的牛皮船，别有一番趣味。随后抵达曲水雅鲁藏布大桥，拉萨河在此与雅鲁藏布江汇合。过桥后有一处水葬台，水葬是世界上比较古老的葬法，即将死者遗体投于江河湖海的葬法。水是人类生命之源，人们对水寄予无限美好的向往。随后翻越海拔4990米的岗巴拉雪山，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖，藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一。在青碧的丘陵环抱之中，在远处天边缭绕的白云衬托之下，羊卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白盔银甲，湖光山色，交相辉映。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓”来赞美她。一路前行途径宁金岗桑峰后，前行我们将看到的乃钦康桑雪山，它是西藏四大雪山之一，乃钦康桑主峰海拔7191米。由于高寒山体顶部尖锥突兀，常年终日白云缭绕，飘撒粒雪，终年累积、压实，形成了厚达20—100米的冰层，冰层受本身重力影响，缓慢移动发育成了多条冰川这就是卡若拉冰川，洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。冰雪融化后一道道溪流从山上奔涌而下。随后让我们沿着山谷，在卡若拉冰川雪水溪流的引领下来到斯米拉山口调整休憩，看那山，那水，那经幡，那“绿波”一样的满拉水库，水库在岩石裸露的山体怀抱里，湖水静静的，没有一丝皱褶，通体泛着通透的石绿色，不染一点儿人间的烟尘，象温润的碧玉，却多了几分蛋清样软嫩；象平铺的荷叶,却多了几分丝绸的光滑,在斑驳风蚀的高岸衬托下,显得格外清纯脱俗。最后前往后藏中心日喀则。
【食】 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：自理
【宿】：日喀则
第十天：9月21日（周日）
扎什伦布寺—尼木—纳木错
今日，我们的灵魂将得到一次洗礼，而美轮美奂、独特的建筑色彩又会让我们享受到一次视觉的盛宴——这就是扎什伦布寺。扎什伦布寺就位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上，它也是日喀则地区最大的一座寺院，属于藏传**格鲁派的寺院。 车子驶入扎什伦布寺，一片黑白相间的寺庙建筑映入了我的眼帘，它们没有布达拉宫那么雄伟壮丽，但，它们的色彩足以让人过目不忘。穿过一片宽阔的麻石板铺成的大坪，便进入到扎什伦布寺寺院的核心部分，高大的白色佛塔以及寺院殿堂，犹如一个个令人惊叹的艺术宝库，既让人肃然起敬，又令人惊叹不已，依次参观措钦大殿、**拉章、强巴大佛殿、**灵塔祀殿等，我们的心灵在不断得到净化。穿行在高大的白墙、红墙之间的廊道，又犹如行走在时光隧道中，思绪会随之飞向遥远的历史时光，那一个个逝去了的、一生都在不断追寻佛法、曾经鲜活的生命，他们的精神已经永恒，今天，我们这些远道而来的游客，在追随着他们的足迹，感受他们的精神，心灵不断升华、不断净化，那每一堵墙、每一扇门、甚至每一缕烟中，我们看到的只有两个字：向善！
之后向着纳木错，出发！途中会经过赫赫有名一望无际的藏北草原，那里到处都是牧民赖以生存的牦牛和羊群，处处可见牧民栖息之所——帐篷。牧民们在这儿创造了梦幻迷离，色彩斑斓的游牧文化。玛尼堆，经幡、古塔随处可见，为苍芒的大草原增添了几分神秘的色彩。尽管这里没有“风吹草低见牛羊”的景色，但那种短小似“寸头”的“那扎”是蛋白质含量最高的草类。生活在这里的牛羊明显较其它地区的牛羊更肥、更壮。帐篷是这里的一大景观，感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻过那根拉山口后，世界上海拔最高的咸水湖—纳木措（藏语“纳木措”意为天湖）变映入眼帘，湖滨广阔，水草丰美，瑰丽迷人，清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。顿足湖旁，沉浸在大自然自动化的圣湖前，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震撼并涤荡着你的灵魂。纳木错的日落的阳光因为受到大气层的影响而产生散射，这时天空通常弥漫着漫天红霞。夕阳无限好的辉煌即将上演。湖面开始夜间的凉风，凉风越凉，也越预示涅盘更近。自然的洗礼，落在人间圣湖，如此美景，醍醐灌顶。远方的湖面，出现一条火舌。落日从霞云中露脸，好一个“犹抱琵琶半遮面”。先是夕阳周围的云彩变红，慢慢的烧到了整个天空。光影如箭，圣湖的洗礼粉墨登场。夕阳普照圣土，纳木错以她宽阔、湛蓝、清澈迎接我们。无边的湖水映衬蓝天白云，此时，哪里是天，哪里是地？
【食】 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：方便游玩自理
【宿】：纳木错湖畔（纳木错住宿相对简陋但我们会选择当地最好的住宿条件）
第十一天：9月22日（周一）
纳木错—拉萨
清晨我们呼吸着纳木错湖边潮湿的空气醒来，顿足湖旁和湖边的雪山一起，静静地等待着第一缕晨曦！这时，一群牦牛从身边走过，牧人却不知所踪，看着草地上的马儿，牛羊闲游于水草丰润的草木间，在这般山水间，所有的生灵都归于自然，少了些世俗的局促和紧张。呆在这里世俗熏染已久的纷乱心绪，也静谧了下来。在广袤的草原中，在离天最近的地方，壮美绚烂的日出更是让人震撼!清晨我们驻足的扎西半岛也叫吉祥爱情岛，由石灰岩构成，岛上分布着许多幽静的岩洞，这里是欣赏纳木措湖的最佳位置，也是大家自由活动探险的好去处！观看了全球最美的日落日出后我们返回拉萨。
时间尚早 大家可以自行结伴逛逛拉萨的大街小巷 采购一些自己喜欢的小礼品带给朋友…
【食】 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：纯正藏式庄园大餐
【宿】：拉萨
第十二天：9月23日（周二）
天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢…今天我们将踏上返家的旅途，上午10:00前往拉萨火车站乘火车返回洛阳......
【食】早餐：包含 午餐：自理 晚餐：自理
【宿】火车上
第十三天：9月24日（周三）
上午抵达西宁换乘...某年某月某一天， 你蓦然回首， 也许你会突然发现 佛光闪闪的高原，三步两步便是天堂 或许你会突然明白，为什么 生命中，有一种情结，叫西藏…
【食】早餐：自理 午餐：火车站周边自理 晚餐：自理
【宿】火车上
第十四天：9月25日（周四·早）
清晨6:30分到达洛阳...此次活动结束！
【活动费用】
双卧进出藏：6750元/人
14人核算（超出、少于此人数 费用另行核算）
费用包含：
① 全部交通费
(全部的火车票和订票费、西藏当地包车、燃油、以及司机的全部费用)
② 全部的住宿费
拉萨三星标准酒店 住5晚
林芝八一镇三星标准酒店 住1晚
日喀则三星标准酒店 住1晚
扎西岗村特色民居多人间 住1晚
纳木错湖边简易板房 住1晚
注：扎西岗村民居住宿、纳木错条件有限，请自备洗漱用品。
③ 行程中所有景区的门票费，包括布达拉宫的门票以及门票服务费。(如果您有军、残、记者、学生证....等等能减免门票的证件，最好带上，如果能在某些景区使用，我们将按团队价退还您的相关门票费用)④ 大额户外旅行保险⑤ 行程内所列的早餐、中餐及晚餐(火车餐及部分晚餐请自理)⑥ 西藏当地领队的领队费。
⑦景区景点首道门票
⑧抗高原反应**，有助于更快适应高原气候
⑨行程中每天所需的瓶装矿泉水
⑩扎西岗村当晚正宗石锅鸡晚餐一顿及返程前一晚纯正藏式庄园大餐一顿
费用不包含：
① 单房间差价
② 火车上的餐以及在西藏未包含的晚餐
③ 自由逛街时个人随意购买藏饰等纪念品等。
【报名方式】
9月10日前报名或14人报满截止。
支付全款视为报名成功，可通过银行转账支付。
银行转账：
6221 5049 3000 2382 732 邮政储蓄 户名：张猛
6222 0217 0501 5951 588 工商银行 户名：张猛
支付宝账户：13849937774 户名：张猛
【特别提示】
领队有权根据人数及车票时间 调整活动出发时间！！！
★衣：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣。
★食：饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度***等风味。
★住：酒店与内地有差别，酒店配套设施略少一些，但客房和内地同样舒适。
★行：我们的行程所达之处，路况都很好，全程使用正规旅游巴士，窗外全是风景。
【必带物品清单】身份证和其他证件、适量现金、水杯、茶叶、个人洗漱用品、纸巾、太阳镜、防晒乳、手机、相机、充电器、小手电或头灯、个人常备**、垃圾袋、(领队将会携带适量的减缓高原反应的**、应急常备**、晕车药。以及小型急救包等等)
【注意事项】
★注意：本行程是户外驴友行程，不提供旅行社保姆式服务！行程中有住宿、露营、徒步等项目，如不适应户外行程的队员，请及时告知。
★西藏安检特别严格出发时，请切记携带有效身份证正本。
★有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
★团费含每人每天一床位，若出现单数成人出行，请补单房差。
★由于西藏能源不足，故许多酒店只能定时供应热水。
★西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解！
★本次活动全程为纯玩团，保证无购物（自愿购物除外），敬请放心。
★由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃行程，所交费用均不退还。
★由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由个人自理。
★进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不退任何费用。
★西藏春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，组织方不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我们会在拉萨地区增加景点用以弥补。
更多活动请关注微信公众号：
- 223.91.150.* 2楼 2014-9-10
- 我刚从拉萨回来！那边的风景确实不错，有需要了解的加我QQ402829850...伊川美利达骑友驿站的 我们是骑行过去的
